„EINE BESTFORMING ABNEHMWOCHE“ (PODCASTSERIE VON DR. BENJAMIN ERHARDT) – ÜBERSICHT

Hier findest Du eine Übersicht über alle Podcastfolgen (auf die unterstrichenen Links klicken, um die einzelnen Folgen zu hören bzw. zu lesen):

INTRO (Podcast-Dauer 10:33)

VORÜBERLEGUNGEN

7+0, 6+1 ODER 5+2 TAGE (10:46)

STRATEGIEN GEGEN DEN INNEREN SCHWEINEHUND (14:59)

GESUNDHEITLICHE „NO-GO‘S“ BEIM ABNEHMEN (17:11)

ERNÄHRUNGSPLAN STATT KALORIENZÄHLEN (14:24)

KALORIEN-ZUFUHR JE TAG (7:01)

„LOW CARB“ VERSUS „LOW FAT“ (22:32)

INTERVALLFASTEN (TEIL 1) (4:29)

INTERVALLFASTEN (TEIL 2) (23:19)

VORBEREITUNGEN

ERNÄHRUNGSPLAN ERSTELLEN (16:56)

EINKAUFEN (11:47)

 


Mehr Interesse? Freut mich, vielen Dank dafür. BESTFORMING gibt es auch auf YouTube, Instagram und Facebook. Produkte, Newsletter und Rabattcode auf www.bestforming.de

Dr. Benjamin Erhardt ist Familienvater, Unternehmer und Statistiker. BESTFORMING hatte er ursprünglich für sich selbst entwickelt, um gesunde Ernährung und Fitness mit seinem Alltag vereinen zu können. Sein persönliches Lebensziel: Gesund, fit und glücklich 110 Jahre alt werden.