Was sind Muskelindex und FFMI?

Vielleicht hast Du ja schon einmal die Abkürzung FFMI für „Fett-Freier Muskel-Index“ gehört. Vermutlich aber noch nichts vom „Muskelindex“.

Beide Werte sind für Deine Fitneß aber von entscheidender Bedeutung. Sie geben Dir Aufschluß darüber, wie Deine Muskelmasse im Vergleich zur Gesamtbevölkerung, sowie im Verhältnis zu Deinem „genetischen Maximum“ zu beurteilen ist.

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