Dies ist mein heutiger #Ernährungsplan. Er besteht aus 5 „Rezepten“, wobei „Kokos“ und „Zitrone + Shot“ kaum als #Rezept gelten dürfen. Bleiben also 3 „echte“ Rezepte, wobei wir beim Thema wären: Ein „minimaler“ Ernährungsplan.
„Wie mein Ernährungsplan zu den bestforming Rezepten MINIMAL wurde“ weiterlesen
Nachdem ich gestern die Gewohnheiten dargestellt habe, die den besten und den schlechtesten Einfluss auf meine #Erholung haben, möchte ich nun noch ein paar weitere vorstellen, die nicht unterschlagen werden sollten.
Hierbei ist vor allem das differenzierte Thema der letzten #Mahlzeit am Tag von Bedeutung, die zu einer der schlechtesten Gewohnheiten gehört, wenn sie besonders spät erfolgt.
„Weitere Lebensgewohnheiten mit Einfluss auf meine Erholung“ weiterlesen
WHOOP ist ein Armband, das 24 Stunden am Tag die Herzfrequenz misst und auswertet. Dadurch sind präzise Rückschlüsse auf Belastung und #Erholung des Körpers möglich. Unter Verwendung der sogenannten Journalfunktion kann man durch tägliche Eingabe bestimmter Gewohnheiten am Vortag auswerten, wie sich diese auf die Erholung auswirken.
„Einflüsse von Lebensgewohnheiten auf die Erholung“ weiterlesen
Heute unternehme ich erneut den Versuch, ins „Bloggen“ einzusteigen. Diesmal allerdings unterstützt von ChatGPT, wodurch die Erstellung von Text für mich erheblich einfacher wird, weil ich so diktieren und das Resultat direkt korrigieren und verwenden kann.
