Hallo Ihr Lieben, nachdem unser “Go Live” geklappt hat, habe ich nun knapp 2 Wochen Urlaub.
Und Urlaub ist für mich immer “Massephase”, in anderen Worten: Im Urlaub gehe ich von einem Kalorienüberschuss aus – und entsprechend möchte ich Muskeln aufbauen. Aber warum +1kg Muskeln in 2 Wochen? Continue reading “Urlaubsziel: Mindestens +1kg Muskelaufbau”