Die BESTFORMING Diät

Eine BESTFORMING Diät dauert nur 5 Tage und ist wie Heilfasten ohne Fasten. Du isst viel, aber sehr kalorien-, protein- und zuckerarm. So hast Du dieselben gesundheitlichen Vorteile wie beim Heilfasten, aber ohne zu hungern: Körperfettabbau, Entgiftung, Verjüngung und Reaktivierung Deines Körpers. Und weil es nur genau 5 Tage sind, funktioniert es besser als Heilfasten: Es ist viel leichter durchzuhalten. Hier erfährst Du, wie eine BESTFORMING Diät funktioniert, und warum sich das für Dich lohnen wird.

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Bitte lies die Anleitung gründlich durch, wenn Du noch nie eine BESTFORMING Diät gemacht hast. Und dann druck Dir einfach Deine Ernährungspläne aus und leg los.

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Erfahrungsbericht einer BESTFORMING Diät

Wenn Du Dir erst einmal anschauen möchtest, wie eine BESTFORMING Diät abläuft, dann könnten Dich meine Erfahrungsberichte zu den 5 Diät-Tagen und den Tagen danach interessieren.

→ Meine Erfahrungsberichte…

Wie Du in nur 5 Tagen abnimmst, entgiftest und Deinen Körper verjüngst

Eine BESTFORMING Diät dauert genau 5 Tage. In dieser Zeit baust Du sehr viel Körperfett ab, aber das ist nur ein erfreulicher Nebeneffekt. Zusätzlich verjüngst, heilst und entgiftest Du Deinen Körper. Nein, kein Hokus-Pokus, sondern einfach nur moderne Wissenschaft. Heilfasten hat dieselben positiven gesundheitlichen Effekte.

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Wieviel Du in 5 Tagen BESTFORMING Diät abnimmst

Die Antwort: Sehr viel Körpergewicht, sehr viel Körperfett, sehr viel Wasser. Daher ist es wichtig, dass Du diese drei Dinge unterscheidest. Wieviel Körperfett Du genau verlieren wirst, das hängt von Deinem Kalorienverbrauch ab. Die Logik ist wie folgt: An den 5 Tagen Diät verlierst Du Körperfett und Wasser, an den ersten Tagen nach der Diät gleicht Dein Körper den Wasserhaushalt in den Zellen wieder aus.

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Die Rezepte der BESTFORMING Diät

Die Rezepte der BESTFORMING Diät sind sehr schnell zubereitet. Du kannst einen kompletten Tag in weniger als 30 Minuten vorkochen. Hier findest Du alle Rezepte als einfache 1min-Videos. Überzeug Dich selbst davon, wie einfach die Diät ist.

→ Zu den Rezepten…

Einkaufszettel für eine BESTFORMING Diät

Hier findest Du einen Einkauszettel für Deine BESTFORMING Diät zum Ausdrucken. Alle Zutaten werden einzeln erläutert, damit Du Dir Deine individuelle BESTFORMING Diät zusammenstellen kannst.

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Meine Erfahrungsberichte der Tage während und nach einer BESTFORMING Diät

Dr. Benjamin Erhardt Dr. Benjamin Erhardt ist Familienvater, Unternehmer und Statistiker. Die BESTFORMING Diät entwickelte er, um die außerordentlichen Vorteile des Heilfastens in seinem normalen Alltag nutzen zu können, ohne hungern zu müssen.

Meine BESTFORMING Diät Tag 1, Montag, 65,8kg

Heute ist Montag. Tag 1 in meiner BESTFORMING Diät. Ich starte mit 65,8kg. Ich muss mir nur einen Ernährungplan aussuchen und loslegen. Das geht aber nur, weil ich mich vorbereitet habe. Bereits am Samstag habe ich eingekauft. Nicht für die ganze Woche, nur so, damit ich die ersten Tage flexibel bin.

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Meine BESTFORMING Diät Tag 2, Dienstag, 64,6kg

Heute ist Dienstag. Tag 2 in meiner BESTFORMING Diät. Ich wiege 64,6kg. Also habe ich an Tag 1 bereits 1,2kg an Gewicht verloren. Das ist zwar hauptsächlich Wasser, aber ein super Gefühl. Heute habe ich mich für einen Ernährungsplan mit schwarzen Bohnen und Kartoffeln entschieden. Außerdem ersetze ich die Zucchini heute mit Lauch, darauf habe ich mehr Lust, und dafür habe ich den Lauch am Samstag ja auch gekauft.

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Meine BESTFORMING Diät Tag 3, Mittwoch, 63,9kg

Heute ist Mittwoch. Tag 3 in meiner BESTFORMING Diät. Ich wiege 63,9kg, habe also an den ersten beiden Tagen ca. 2kg Körpergewicht verloren, davon etwa 1,5kg Wasser und 0,5kg reines Körperfett. Schon Halbzeit! Die Diät ist anspruchsvoll, keine Frage, aber es sind eben nur 5 Tage. Heute ist meine Basis ein Plan mit weißen Bohnen und Süßkartoffeln.

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Meine BESTFORMING Diät Tag 4, Donnerstag, 63,7kg

Heute ist Donnerstag. Tag 4 in meiner BESTFORMING Diät. Ich wiege 63,7kg. Von gestern auf heute habe ich kein weiteres Wasser verloren. Leider habe ich heute leichtes Halskratzen, wenn das schlimmer wird, werde ich die Diät sofort abbrechen. Denn für jede Diät gilt eben auch: Nur, wenn man gesund ist.

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Meine BESTFORMING Diät Tag 5, Freitag, 63,2kg

Heute ist Freitag. Tag 5 in meiner BESTFORMING Diät. Ich wiege 63,2kg. Ich habe insgesamt bisher 2,6kg Gewicht verloren, davon ca. 0,6kg Körperfett und 2kg Wasser. 5 Tage gehen wirklich schnell vorbei. Ich kann gar nicht oft genug beurteilen, wie wichtig dieser kurze Zeitraum ist. Tag 5 durchzuhalten wird kein Problem mehr sein, und ich freue mich schon jetzt auf viel frisches Obst und „Spaghetti Aglio e Olio“.

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Meine BESTFORMING Diät, 1. Tag nach der Diät, Samstag, 62,7kg

Es ist geschafft 😀 Heute ist Samstag, der 1. Tag nach meiner BESTFORMING Diät. Für heute gilt: Mit „guten“ Kohlenhydraten und Fetten richtig satt essen und den Körper so für Zellaufbau und Reaktivierung wieder voll aufladen. Gewicht nach 5 Tagen: 62,7kg statt 65,8kg. Also 3,1kg weniger als Montag früh. Davon ca. 2kg Wasser, die sich der Körper in den kommenden 2 Tagen wieder zurückholen wird. Der Verlust von etwa 1kg Körperfett wird bleiben.

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Meine BESTFORMING Diät, 2. Tag nach der Diät, Sonntag, 64,9kg

Heute ist Sonntag, Zeit für ein Fazit. Ich habe meinen Körper gestern wieder voll „aufgeladen“, und fühle mich heute voller Energie und Tatendrang. Unter dem Strich habe ich in den 5 Tagen ca. 1kg Körperfett abgebaut. Nach dem gestrigen Tag hat mein Körper den Wasserhaushalt wiederhergestellt, was bleibt, ist der Verlust von reinem Körperfett. Zeit für ein Fazit: Diese Diät ist hart. Punkt. Aber sie dauert nur 5 Tage. Im Ergebnis verlierst Du nicht nur viel Körperfett, sondern verjüngst, entgiftest und reaktivierst auch Deinen Körper. Ich kann Dir nur empfehlen, es einfach einmal auszuprobieren.

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Wieviel Du in 5 Tagen BESTFORMING Diät abnimmst

Die Antwort: Sehr viel Körpergewicht, sehr viel Körperfett, sehr viel Wasser. Daher ist es wichtig, dass Du diese drei Dinge unterscheidest. Wieviel Körperfett Du genau verlieren wirst, das hängt von Deinem Kalorienverbrauch ab.

Die Logik ist wie folgt: An den 5 Tagen Diät verlierst Du Körperfett und Wasser, an den ersten Tagen nach der Diät gleicht Dein Körper den Wasserhaushalt in den Zellen wieder aus. Du nimmst also zu, aber eben nur an Wasser. Unter dem Strich bleibt ein großer Verlust an Körperfett.

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Die BESTFORMING Diät: 5 Tage für maximalen Erfolg

Eine BESTFORMING Diät dauert genau 5 Tage. In dieser Zeit baust Du sehr viel Körperfett ab, aber das ist nur ein erfreulicher Nebeneffekt. Zusätzlich verjüngst, heilst und entgiftest Du Deinen Körper. Nein, kein Hokus-Pokus, sondern einfach nur moderne Wissenschaft.

Heilfasten hat dieselben positiven gesundheitlichen Effekte. Es ist aber nicht nötig, komplett aufs Essen zu verzichten, wenn man das Richtige isst. Jeder BESTFORMING Diät-Tag besteht aus 3 proteinarmen und zuckerarmen Mahlzeiten: Nüssen, Bohnen-Salat und Grillgemüse. Von „Hungern“ kann also keine Rede sein.

Lesedauer ca. 4:30min

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Die Rezepte der BESTFORMING Diät

Ich habe alle Varianten der Rezepte der BESTFORMING Diät einmal komplett für Euch als 1min-Videos vorgekocht. Die Rezepte selbst findet ihr in den Ernährungsplänen der Diät.

Bei allem „LowCarb“ Gemüse (also allem außer Süßkartoffeln, Hokkaido-Kürbis und Kartoffeln) könnt ihr frei nach Belieben zusammenstellen. Und bei Gewürzen könnt ihr gerne viel kreativer sein als ich, der nur einmal zusätzlich Curry verwendet hat 😉

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