Mein Spiegelei-Lieblingsrezept

Mit Käse, Zwiebeln und Knoblauch!

Rezept: Spiegeleier in Rapsöl (max. mittlere Hitze), Käse gerieben, Salz (mit Jod), Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch als Pulver.

Passt perfekt zu „Essen ohne Kohlenhydrate“, also auch: Ketogen, LowCarb-Diät, ketogene Ernährung etc.

Hier im Schnelldurchlauf:


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Dr. Benjamin Erhardt ist Familienvater, Unternehmer und Statistiker. BESTFORMING hatte er ursprünglich für sich selbst entwickelt, um gesunde Ernährung und Fitness mit seinem Alltag vereinen zu können. Sein persönliches Lebensziel: Gesund, fit und glücklich 110 Jahre alt werden.

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