Dein Gewicht halten, ohne Kalorien zu zählen

Es klingt so einfach: Nur so viel essen, bis Du satt bist. Und eigentlich ist es das auch. Wenn Dir das schwerfällt, solltest Du es wieder lernen. Denn es gab eine Zeit im Leben, da konntest Du es. Dein Körper muss sich nur wieder daran erinnern.

Die Grundregel: Sobald Du beim Essen satt wirst, also eine leichte Sättigung spürst, hör auf zu essen. Nicht erst, wenn Du Dich richtig satt fühlst. Was aber, wenn es Dir schwerfällt zu spüren, dass Du satt wirst?

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