| Kalorien | 900 | |
| Proteine | 26g | 12% |
| Kohlenhydrate | 103g | 46% |
| Fett | 42g | 42% |
| Ballaststoffe | 37g | |
| Zucker | 47g | |
| Nahrungs- volumen |
1420g |
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07:00 | Nüsse
200kcal → Alle Nährwerte ein/ausblenden
| Walnüsse | 1 | EL | (ca. 10g) |
| Haselnüsse | 1 | EL | (ca. 10g) |
| Mandeln | 1 | EL | (ca. 10g) |
12:00 | Salat → Zum Rezept
330kcal → Alle Nährwerte ein/ausblenden
| Weiße Bohnen, gekocht | 100 | g | |
| Tomaten | 1 | Stück | (ca. 100g) |
| Gurken | 0,5 | Stück | (ca. 225g) |
| Karotten | 2 | Stück | (ca. 120g) |
| Paprika | 1 | Stück | (ca. 150g) |
| Olivenöl | 1 | EL | (ca. 10g) |
19:00 | Grillgemüse → Zum Rezept
370kcal → Alle Nährwerte ein/ausblenden
| Süßkartoffeln | 200 | g | |
| Zucchini | 1 | Stück | (ca. 220g) |
| Paprika | 1 | Stück | (ca. 150g) |
| Champignons | 100 | g | |
| Olivenöl | 1 | EL | (ca. 10g) |