Genaue Mengenangaben findest Du passend zu Deinem Kalorienbedarf in den Ernährungsplänen, die dieses Rezept enthalten. Grund-Zutaten Pasta | Nudeln. Am besten Vollkorn-Nudeln. Ich mag es nicht. Ich nehme „normale“ Pasta, mein Favorit: Gemelli. Bohnen | Weiße oder schwarze Bohnen, Kidney- oder Sojabohnen, Erbsen, Kichererbsen, Linsen oder andere Hülsenfrüchte. Optimal: Selbst kochen. Wer wie ich nicht … Pasta mit Bohnen, Tomaten und Knoblauch weiterlesen