Genaue Mengenangaben findest Du passend zu Deinem Kalorienbedarf in den Ernährungsplänen, die dieses Rezept enthalten. Grund-Zutaten Joghurt | Natur-Joghurt mit 3,5% Fett. Kuh, Ziege oder Schaf nach Belieben. Möglichst „Bio“. Wenn fetter, dann einfach etwas weniger nehmen. Mandeln | Geröstet am leckersten. Aber ohne zusätzliches Fett oder Salz Haselnüsse Walnüsse Obst | Rosinen, Cranberries, TK-Beeren, … Joghurt mit Nüssen und Obst weiterlesen