Intervallfasten läßt Körper und Waage durchatmen

Das gilt besonders für die anstehenden Feiertage. Ich habe gestern und heute einen Vorgeschmack bekommen: Drei unterschiedliche Einladungen zu großen Essen an zwei Tagen, bei denen ich eigentlich gerne so richtig reinhauen möchte.

Eine Katastrophe? Die Antwort ist einfach: Nein! Intervallfasten zwischen den Mahlzeiten.

Ja genau, wie in dem guten alten „running gag“, der eigentlich als sehr kluge Gesundheitsempfehlung verstanden werden sollte:

Ich faste jeden Tag. Von einer Mahlzeit zur nächsten.

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Ziel #1 | Freiheit von Schmerz und Krankheit

Niemand muß Schmerzen haben. Niemand sollte krank sein. Wenn es uns gut geht, ist uns meist nicht bewußt, daß dies das wichtigste Ziel von allen ist.

Wenn wir uns jedoch verletzen oder auch „nur“ wehtun, wird uns bewußt, daß der Schmerz plötzlich das Wichtigste und Einzige ist, womit wir uns beschäftigen können.

Wenn der Schmerz gar chronisch ist, wie das heutzutage leider viele in Form von Migräne oder Rückenschmerzen kennen, so ist das wichtigste Ziel im Leben, die Schmerzen loszuwerden.

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„Hallo Ihr Lieben, mein Name ist Benjamin“

In meinem Tagebuch könnt Ihr verfolgen, wie ich selbst versuche, jeden Tag aufs Neue BESTFORMING zu leben. Und damit fange ich ausgerechnet kurz vor Weihnachten an zu schreiben. In genau der Zeit des Jahres, in der BESTFORMING in vielen Aspekten zu kurz kommt. In vielen aber auch nicht, denn ich liebe Weihnachten, und ich weiß, daß ich sehr glücklich sein werde.

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BESTFORMING: 7 Ziele, um gesund, fit und glücklich 110 Jahre alt werden zu können

Es beginnt damit, daran zu glauben, daß Du in der heutigen Zeit in der westlichen Welt wirklich 110 Jahre alt werden kannst, wenn Du gesund lebst. Aber was heißt „gesund, fit und glücklich leben“?

Die Frage ist nicht einfach zu beantworten.

Gesund, fit und glücklich zu leben, das umfaßt viele Bereiche des täglichen Lebens: Ernährung, Bewegung, Einstellung, Selbstorganisation, die eigene Identität.

Gesund, fit und glücklich zu leben, das ist individuell sehr verschieden, auch wenn es viele Dinge gibt, die für uns alle gelten.

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