EIN ABNEHMTAG: WEITERE ASPEKTE

aus „Eine BESTFORMING ABNEHMWOCHE“ (PODCASTSERIE VON DR. BENJAMIN ERHARDT)
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Podcast-Dauer: 9:46

Nachdem wir uns angeschaut haben, wie Du konkret in einen Abnehmtag starten könntest im Rahmen der Morgenroutine, wie ich das mache und wir das in BESTFORMING empfehlen und welche Möglichkeiten es in Bezug auf die Zubereitung, Vorbereitung, den Transport und den Verzehr von Essen gibt, geht’s jetzt hier in diesem abschließenden Kapitel zum einzelnen Abnehmtag, um die verbleibenden Aspekte des Abnehmtags.

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VORÜBERLEGUNGEN: GESUNDHEITLICHE „NO-GO‘S“ BEIM ABNEHMEN

aus „Eine BESTFORMING ABNEHMWOCHE“ (PODCASTSERIE VON DR. BENJAMIN ERHARDT)
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Podcast-Dauer: 17:11

Eine weitere wichtige Vorüberlegung im Rahmen von einer Abnehmwoche sind Dinge, die du unbedingt vermeiden solltest. Neudeutsch sogenannte „No-Go’s“.

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Trinken: Wasser und (fast) durchsichtiger Urin

Trinken meint Wasser trinken.

Am besten still und zimmerwarm, das ist am bekömmlichsten. Ansonsten eben so, wie Du es magst. Am Ende gilt: Hauptsache Wasser.

Wie viel? Bis Dein Urin (fast) durchsichtig ist. Vergiß Angaben in Litern. Schau auf Dein Pipi. Wenn es gelblich wird, trink mehr. Ende. Wenn Du fastest, trink noch mehr. Da sollte Dein Urin wirklich immer richtig schön durchsichtig sein.

So, und was ist mit dem ganzen Rest? Kaffee? Tee? Softdrinks? Alkohol?

Lesedauer ca. 1:45min

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