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Bestimme Deine Körperzusammensetzung
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Körperfettanteil messen (Caliper)
Berechne Deinen Körperfettanteil nach der Caliper-Methode
Wir verwenden die 3-Falten-Formel nach Jackson & Pollock (Hinweis: Auf der Wikipedia-Seite ist ein Fehler. In der Spalte „Frau“ muß es Trizeps, Hüfte und Oberschenkel heißen, nicht Trizeps, Bauch und Hüfte).
Hier findest Du die Anleitung, wie Du die 3 Falten misst. Beachte: Brust = Chest. Trizeps = Tricep. Bauch = Abdominal. Oberschenkel = Thigh. Hüfte = Suprailiac.
→ Messung Hautfalten für Frauen
→ Messung Hautfalten für Männer
Zur Messung benötigst Du eine Caliper-Zange. Du findest auf Amazon diverse Angebote unter EUR 30, die alle absolut ausreichend sind.
Geschätzten Körperfettanteil berechnen
Berechne Deinen geschätzten Körperfettanteil
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